Еще несколько лет назад слово «медитация» вызывало ассоциации с эзотерикой, буддийскими монахами и чем-то далеким от будничной жизни. Сегодня же медитация стала модным трендом, о котором говорят на каждом шагу.
Почему же медитация так внезапно ворвалась в нашу жизнь?
1. Наука говорит «да». Нейронаучные исследования доказали, что медитация действительно оказывает положительное влияние на ментальное здоровье. Она снижает уровень стресса, тревожности, помогает бороться с депрессией и улучшает концентрацию внимания.
2. Медитация — это как спорт или здоровое питание. Сегодня люди все больше заботятся о своем здоровье, и медитация стала восприниматься как один из инструментов для достижения этой цели.
3. Стереотипы рушатся. Раньше медитация считалась чем-то странным и «не для всех». Сейчас же люди все чаще делятся своим опытом медитации, хвастаются своими достижениями и вдохновляют других попробовать.
4. Информации стало больше. Благодаря исследованиям и популяризации медитации, информации о ней стало гораздо больше. Она стала доступной и понятной для каждого.
5. Медитация работает. Люди, которые регулярно медитируют, отмечают улучшение своего самочувствия, настроения и работоспособности. Это ли не лучший аргумент в пользу медитации?
Я сама начала медитировать несколько месяцев назад и уже могу сказать, что это действительно работает. Я стала спокойнее, стрессоустойчивее, лучше концентрируюсь на задачах.
Если вы еще не пробовали медитировать, я настоятельно рекомендую вам это сделать. Это не так сложно, как кажется, а польза может быть огромной.
В интернете есть множество бесплатных ресурсов, которые помогут вам начать.
Не бойтесь пробовать новое и заботиться о своем ментальном здоровье.