Недавно я наткнулась на подкаст «Никакого правильно» от студии «Либо/Либо», который меня зацепил. Выпуск, посвященный выгоранию и отдыху, особенно откликнулся в моей душе.
В начале ведущие делятся историей создания канала. Оказывается, название «Никакого правильно» родилось из желания противостоять давлению общества, которое постоянно транслирует нам идеалы «правильной» жизни.
Далее они обсуждают, почему выбрали для своего канала только одну реакцию — «сердечки». Это решение символизирует отказ от оценок и стремление к созданию безопасного пространства, где люди могут делиться своими чувствами и переживаниями без осуждения.
В основной части выпуска ведущие делятся своими мыслями и советами о выгорании и отдыхе.
Они говорят о:
- причинах выгорания: перфекционизм, страх неудачи, неумение говорить «нет»,
- симптомах выгорания: хроническая усталость, апатия, снижение концентрации внимания,
- способах борьбы с выгоранием: делегирование задач, установление границ, забота о себе,
- важности отдыха: как правильно отдыхать, чтобы восстановить силы и зарядиться энергией.
Мне особенно понравились:
- искренность и честность ведущих: они не боятся делиться своими историями и переживаниями,
- практические советы: в выпуске есть много полезных рекомендаций, которые можно применить в жизни,
- атмосфера поддержки: подкаст создает ощущение, что ты не один, и есть люди, которые тебя понимают.
«Никакого правильно» — это не просто подкаст, это сообщество людей, которые ценят ментальное здоровье, осознанное родительство и права женщин.
Если вам хочется найти поддержку, получить ценные советы и просто пообщаться с близкими по духу людьми, я рекомендую вам этот подкаст.
А как вы боретесь с выгоранием? Какие способы отдыха вам помогают?
P.S. Я не являюсь экспертом в области психологии, но с удовольствием пообсуждаю с вами этот подкаст и поделюсь своим опытом.