Многие люди путают коучинг с психотерапией. Это неудивительно, ведь обе области связаны с помощью людям в достижении своих целей и улучшении качества жизни. Но между ними есть и существенные различия.
Ключевое отличие коучинга от психотерапии заключается в фокусе работы. Психотерапия фокусируется на прошлом, помогая человеку разобраться с травмами, негативными установками и моделями поведения, которые мешают ему жить в настоящем. Коучинг же ориентирован на будущее. Он помогает человеку ставить цели, мотивирует к их достижению и помогает найти эффективные способы реализации своих aspirations.
Почему работа с будущим невозможна без освобождения от прошлого?
Представьте, что вы хотите стать успешным бизнесменом. Но в вашей голове сидит убеждение, что «все богатые люди – нечестные». Это убеждение будет действовать как фильтр восприятия, искажая вашу картину мира и мешая вам увидеть возможности. Вы будете подсознательно саботировать свои попытки начать бизнес, потому что ваш мозг будет интерпретировать любой успех как подтверждение вашего негативного убеждения.
Именно поэтому работа с коучем без предварительной терапии может быть малоэффективной. Если вы не проработаете свои негативные убеждения, они будут тянуть вас назад, мешая вам двигаться к своим целям.
Что же делать?
Терапия:
- Десенцебилизация: снижение эмоционального заряда травматичного события.
- Рефрейминг: переосмысление и извлечение опыта из травмирующего события.
Десенцебилизация и инсталляция позитивных убеждений:
- Снижают необходимость в коучинге.
- Помогают человеку самостоятельно двигаться дальше.
Важно понимать, что коучинг и психотерапия не являются взаимоисключающими. В некоторых случаях они могут дополнять друг друга.
Если вы хотите добиться долгосрочного успеха, важно работать как над своим будущим, так и над своим прошлым.
Я верю, что каждый человек обладает потенциалом для достижения своих целей. Моя задача как коуча – помочь вам раскрыть этот потенциал и сделать шаг навстречу своему светлому будущему.