Я всегда скептически относился к приложениям для медитации. «Зачем платить за то, что можно делать бесплатно?», – думал я. Да и сама идея медитации казалась мне чем-то эфемерным и не очень практичным.
Но однажды я решил попробовать. Начал с бесплатных видео на YouTube, но быстро понял, что мне не хватает системности. Нужны были напоминания, программа, по которой я мог бы двигаться, и, конечно же, authoritative voice, который бы направлял меня.
И тут на помощь пришло Headspace. Это приложение, разработанное английским автором книг по медитации Энди Паддикомбом, имеет множество положительных отзывов.
Паддикомб – личность неординарная. Свою карьеру он начинал как спортсмен, затем ушёл в буддизм, стал тибетским монахом, а после вернулся к мирской жизни, чтобы делиться своим опытом с другими.
Скажу честно, $12.99 в месяц – это не та сумма, с которой я легко расстаюсь. Но жажда попробовать пересилила. И я не пожалел!
Headspace – это не просто приложение для медитации. Это целая система, которая помогает тебе развить осознанность, улучшить концентрацию внимания, уменьшить уровень стресса и просто стать более спокойным и счастливым человеком.
В приложении есть множество программ на любой вкус: от коротких 3-минутных медитаций до более длительных сеансов.
Мне нравится, что Headspace учит не просто «отключать» мысли, а осознанно их проживать. Это помогает лучше понять себя и свои реакции на различные события.
Я использую Headspace уже несколько месяцев и могу сказать, что это приложение действительно работает. Я стал более спокойным, less stressed, и более внимательным.
Если вы, как и я раньше, скептически относитесь к приложениям для медитации, я рекомендую вам попробовать Headspace. Это того стоит!