Жизнь современного человека полна стресса. Работа, семья, бытовые проблемы – всё это ежедневно давит на нас, оставляя чувство усталости и опустошенности. Я не исключение.
Ощущение стресса и его источник
Раньше я не понимала разницы между ощущением стресса и его источником. Мне казалось, что если я уберу источник стресса, то сразу же почувствую себя лучше. Но это не так.
Избавление от источника не всегда помогает
Например, у меня был период, когда я очень много работала. Я постоянно находилась в напряжении, не высыпалась, и меня одолевали тревожные мысли. В конце концов, я поняла, что нужно что-то менять, и сократила количество рабочих часов.
Как изменить ощущение стресса
Но, к моему удивлению, даже после этого я не сразу почувствовала себя лучше. Ощущение стресса осталось. Мне потребовалось время и усилия, чтобы от него избавиться.
Сила физической активности
Я перепробовала много разных методов: медитация, дыхательные упражнения, арт-терапия. Но самым эффективным способом для меня оказалась физическая активность.
Спорт — мой антидепрессант
Когда я начала регулярно заниматься спортом, то заметила, что стала лучше спать, у меня появилось больше энергии, и я стала более спокойно реагировать на стрессовые ситуации.
Заключение
Теперь я знаю, что ощущение стресса – это не приговор. С ним можно и нужно бороться. И самый простой и эффективный способ сделать это – заниматься спортом.
P.S. Я не говорю, что нужно полностью исключить из своей жизни все источники стресса. Это не всегда возможно. Но важно научиться справляться с ощущением стресса, чтобы он не отравлял вашу жизнь.