Мир, в котором мы живем, не всегда является мирным. Насилие, к сожалению, стало нормой, с которой мы сталкиваемся ежедневно. Новости, социальные сети, даже наши улицы – все пронизано историями жестокости и агрессии.
Часто мы задаемся вопросом: «Почему люди так жестоки?». Мы ищем ответы в психологии, в социальных факторах, в прошлом. Но что, если тайна покоя скрывается не в причинах насилия, а в его противоположности?
Вдумайтесь: мы должны быть в ужасе каждую секунду. Мир вокруг нас полон опасностей, от стихийных бедствий до действий других людей. Но мы не в ужасе. Мы живем, мы смеемся, мы любим.
То же самое можно сказать о депрессии, лени и преступности. Мы фокусируемся на негативе, на том, что не так, на том, чего нам не хватает.
Но что, если вместо этого мы сосредоточимся на тайне покоя? Как нам удается сохранять спокойствие в мире хаоса? Как мы находим силы любить, когда вокруг столько ненависти?
Ответ, возможно, лежит в нашей способности к адаптации. Мы приспосабливаемся к боли, к страху, к насилию. Мы учимся жить с ними, не позволяя им поглотить нас.
В этом и заключается тайна покоя. Не в отсутствии насилия, а в нашей способности найти мир внутри себя, несмотря на него.
Как же нам найти этот мир?
- Осознайте свои чувства. Не игнорируйте страх, гнев, печаль. Признайте их и позвольте себе их прожить.
- Практикуйте mindfulness. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, на своих ощущениях и дыхании.
- Найдите то, что приносит вам радость. Это может быть хобби, общение с близкими, помощь другим.
- Не бойтесь просить помощи. Если вам тяжело, обратитесь к психологу или психотерапевту.
Помните, что вы не одиноки. Мы все живем в этом сложном мире. Но у нас есть сила найти мир внутри себя.
Мир начинается с нас.