Все мы ставим перед собой цели. Хотим выучить новый язык, похудеть, начать бизнес, улучшить отношения. Но часто, даже приложив массу усилий, мы не добиваемся желаемого. Почему?
Одна из главных причин – ограничивающие убеждения. Это установки, которые мы усваиваем с детства, из опыта, от родителей, из общества. Они могут быть как осознанными, так и бессознательными, но они всегда влияют на наши действия и решения.
Как же эти убеждения мешают нам достичь целей?
Представьте, что вы хотите выучить английский язык. Но у вас есть убеждение, что «языки даются только избранным». Это убеждение будет подсознательно саботировать ваши усилия. Вы будете откладывать изучение языка, лениться, бросать занятия на полпути.
Что же делать?
1. Осознать свои ограничивающие убеждения.
Для этого можно:
- Вести дневник, в котором записывать свои мысли и чувства, связанные с целью.
- Проанализировать свой прошлый опыт, особенно те случаи, когда вы не достигали целей.
- Спросить себя: «Что я думаю о себе?», «Что я думаю о мире?», «Что я думаю о своей цели?».
2. Представить достижение цели.
Сделайте это максимально ярко и чувственно. Что вы видите, слышите, чувствуете, когда достигаете цели? Чем ярче будет образ, тем сильнее будет ваша мотивация.
3. Рассмотреть изменения, которые произойдут в вашей жизни после достижения цели.
Как изменится ваше окружение? Как изменятся ваши отношения с людьми? Как изменится ваше самоощущение?
4. Выписать ограничивающие убеждения в столбик.
Выберите одно, самое «злобное» убеждение, с которым будете работать.
5. Изменить убеждение.
Есть несколько способов:
- Проверка реальностью. Спросите себя: «Есть ли доказательства этому убеждению?». «Действительно ли это так?».
- Работа с прошлым. Вспомните ситуации, которые могли привести к этому убеждению. Переосмыслите их с более позитивной точки зрения.
- Работа с состояниями. Используйте техники НЛП, чтобы изменить эмоциональное состояние, связанное с убеждением.
Помните: работа с убеждениями – это не быстрый процесс. Но это один из самых эффективных способов изменить свою жизнь и достичь своих целей.
Не бойтесь пробовать новое, выходить из зоны комфорта, верить в себя!