Второй месяц моего марафона медитации подходит к концу, и я готов поделиться своими наблюдениями. Признаюсь честно, до последней недели я не ощущал никаких глубинных изменений. Да, я стал спокойнее, мог дольше концентрироваться, но это были скорее поверхностные эффекты.
Но на 9 неделе что-то произошло. Я не могу точно сказать, что именно стало катализатором, но я начал замечать, что веду себя по-другому в некоторых ситуациях.
Например, раньше, если кто-то на работе делал мне замечание, я мог вспылить, начать спорить.
Теперь же я спокойно выслушиваю человека, стараюсь понять его точку зрения.
Еще один интересный момент: я стал более осознанно реагировать на неприятные события.
Мой мозг перестал зацикливаться на них, а начал глубоко анализировать, искать причины и возможные решения.
Еще один важный навык, который я приобрел благодаря медитации – это умение дистанцироваться от своего разума.
Раньше я был полностью поглощен своими мыслями, они захлестывали меня, как волны.
Теперь же я могу отслеживать их, не вовлекаясь в них, не отождествляя себя с ними.
Это позволяет мне смотреть на вещи более объективно, принимать более взвешенные решения.
Путь к осознанности непрост, но он того стоит.
Я чувствую, что меняююсь, становлюсь более спокойным, уравновешенным, мудрым.
И это только начало!
Я с нетерпением жду, что принесет мне третий месяц медитации.