Приветствую вас, друзья! Я, Дмитрий Смирнов, экзистенциальный психотерапевт, и сегодня хочу поделиться с вами радостью: тексты на непрофильных медиа становятся все более популярными. Этой теме я посвящаю свою новую статью.
Наверняка вы не раз встречали советы популярных психологов: «Живите в моменте!», «Отпустите прошлое и будущее!», «Наслаждайтесь настоящим!». Эта мантра стала настоящим трендом, но, как и любой тренд, она не лишена своих подводных камней.
Жизнь в моменте – это, безусловно, важный аспект психологического благополучия. Умение концентрироваться на текущем опыте, ценить простые радости жизни и не зацикливаться на том, чего изменить нельзя – это навыки, которые стоит развивать.
Но, как экзистенциальный психотерапевт, я не могу не отметить, что жизнь в моменте не является панацеей от всех тревог.
Экзистенциальная тревога – это особый вид душевного дискомфорта, который связан с осознанием конечности жизни, свободы выбора и ответственности за свою судьбу. С этой тревогой не всегда получается справиться, просто сосредоточившись на запахе кофе или пении птиц.
Жизнь сама наступит, если вы не будете пытаться заглушить экзистенциальную тревогу. Она может проявиться в виде психосоматических заболеваний, панических атак, апатии и других проблем.
Что же делать?
- Не бойтесь экзистенциальной тревоги. Это нормальная часть человеческого бытия.
- Обратитесь за помощью к экзистенциальному психотерапевту.
- Изучите экзистенциальную философию.
- Читайте книги и статьи на эту тему.
- Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши взгляды.
Помните: жизнь в моменте – это не волшебная таблетка, но она может стать одним из инструментов на пути к более осознанной и наполненной жизни.
С уважением,
Дмитрий Смирнов
Экзистенциальный психотерапевт